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Outil simple de gestion du stress. Connaissez vous la méthode R.O.S.I.T.A. ?

Moyen mémo-technique pour se souvenir de cette technique qui permet de faire face aux situations de stress. Respirer : en portant une attention particulière à votre souffleObserver : quelle émotion je ressens ?Sentir : comment se traduit-elle dans mon corps ?Identifier : quel besoin se cache derrière cette émotion ?Transformer : comment répondre à ceLire la suite « Outil simple de gestion du stress. Connaissez vous la méthode R.O.S.I.T.A. ? »

« S’aimer est la clé pour aimer autrui et pour être aimé . »

L’américaine Kim McMillen raconte que vers l’âge de 40 ans, sa vie a commencé à changer d’une manière « belle et mystérieuse ». En travaillant sur l’estime de soi, elle s’est forgé un regard différent, plus empreint de compassion et d’amour. Cette prise de conscience lui a inspiré une collection de petites phrases qu’elle décidaLire la suite « « S’aimer est la clé pour aimer autrui et pour être aimé . » »

« SI VOUS VOULEZ ETRE HEUREUX, SOYEZ-LE ! « 

1900 – Léon TOLSTOI, célèbre écrivain russe, auteur de Guerre et Paix, n’était pas un homme heureux, il était angoissé et avait de nombreux questionnements existentiels et philosophiques.Il écrivit sur la fin de sa vie « Si vous voulez être heureux, soyez-le », invitant chacun à prendre en main les choses et à ne pas attendre. 2000-Lire la suite « « SI VOUS VOULEZ ETRE HEUREUX, SOYEZ-LE ! « « 

À propos de moi

Coach professionnelle certifiée en psychologie positive, je vous propose un accompagnement en douceur et en bienveillance. Quelque soit votre projet de développement personnel ou professionnel, je suis là pour vous.

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