Outil simple de gestion du stress. Connaissez vous la méthode R.O.S.I.T.A. ?

Moyen mémo-technique pour se souvenir de cette technique qui permet de faire face aux situations de stress. Respirer : en portant une attention particulière à votre souffleObserver : quelle émotion je ressens ?Sentir : comment se traduit-elle dans mon corps ?Identifier : quel besoin se cache derrière cette émotion ?Transformer : comment répondre à ceLire la suite « Outil simple de gestion du stress. Connaissez vous la méthode R.O.S.I.T.A. ? »

« S’aimer est la clé pour aimer autrui et pour être aimé . »

L’américaine Kim McMillen raconte que vers l’âge de 40 ans, sa vie a commencé à changer d’une manière « belle et mystérieuse ». En travaillant sur l’estime de soi, elle s’est forgé un regard différent, plus empreint de compassion et d’amour. Cette prise de conscience lui a inspiré une collection de petites phrases qu’elle décidaLire la suite « « S’aimer est la clé pour aimer autrui et pour être aimé . » »

Le jour où j’ai décidé d’être heureux-se.

Etre heureux se décide et s’apprend, nous enseigne la Psychologie Positive, cette science du bonheur. Mais par où commencer ? Et quels sont les premiers pas à faire sur le chemin du bonheur ? « Si vous voulez être heureux, soyez-le ! » disait Tolstoï. Et si cela signifiait que le bonheur dépend de nousLire la suite « Le jour où j’ai décidé d’être heureux-se. »

« SI VOUS VOULEZ ETRE HEUREUX, SOYEZ-LE ! « 

1900 – Léon TOLSTOI, célèbre écrivain russe, auteur de Guerre et Paix, n’était pas un homme heureux, il était angoissé et avait de nombreux questionnements existentiels et philosophiques.Il écrivit sur la fin de sa vie « Si vous voulez être heureux, soyez-le », invitant chacun à prendre en main les choses et à ne pas attendre. 2000-Lire la suite « « SI VOUS VOULEZ ETRE HEUREUX, SOYEZ-LE ! « «